La procrastination a infiltré notre culture. Chaque semaine, vous pouvez presque toujours compter sur entendre quelqu'un dire: «Je vais commencer à faire de l'exercice demain» ou «Je terminerai ce livre plus tard».

Il se trouve que nous pouvons voir notre propre santé mentale à travers ce même prisme. Les objectifs ou les obstacles qui se dressent devant nous peuvent ressembler à un puzzle géant divisé en milliers de petits morceaux - inaccessibles et finalement vaincus. Et quelle est notre réponse? On gèle!

Si vous vous demandez comment il est possible de voir une beauté dans des temps aussi désordonnés et déroutants, ne vous inquiétez pas! Il y a de l'espoir! Vous n'avez pas à attendre demain pour trouver cette première pièce du puzzle et vous n'avez certainement pas à le terminer du jour au lendemain!  

Dieu a un but pour chaque petit pas que nous faisons et il valorise la patience et la persévérance. Il est la lampe à nos pieds et une lumière sur notre chemin.

Voici 5 petites étapes que vous pouvez franchir dès aujourd'hui pour récupérer votre santé mentale:

1. Allez dehors

- Faites une courte promenade

- Montez à vélo dans un café

- Lancer un frisbee dans un parc voisin

- Jardin dans votre cour

2. Soyez créatif

- Ecrire un poème ou une histoire courte

- Dessinez ou peignez une image

-- Jouer d'un instrument de musique

- Essayez un nouveau passe-temps ou apprenez une nouvelle compétence

3. Tendez la main

- Écrivez une lettre à un vieil ami

- Trouvez une nouvelle personne avec qui vous connecter à l'église

- Localisez un nouveau groupe de soutien ou une étude biblique à essayer

- Appelez un membre de la famille pour en savoir plus sur leur semaine

4. Soyez tranquille

- Pratiquez une nouvelle technique de relaxation ou de respiration profonde

- Prenez un bain chaud

- Participez à un cours de yoga doux

- Trouvez un endroit extérieur calme pour lire une dévotion édifiante

5. Redonner

- Payez le café de quelqu'un en ligne derrière vous

- Dites bonjour à quelqu'un qui passe devant vous

- Remplissez un parcmètre périmé

- Faites un compliment à quelqu'un

Tout comme un puzzle, nous devons souvent essayer de nombreuses activités pour trouver celle qui correspond le mieux à nos vies!

Quelles sont vos activités quotidiennes préférées pour améliorer votre santé mentale?