Tout le monde est confronté au stress à un moment donné, et les chrétiens ne sont pas à l'abri des pressions et des pièges de la vie.
Le stress a tendance à nous frapper lorsque nous sommes fatigués, lorsque nous sommes malades et lorsque nous sommes en dehors de notre environnement sûr et familier. Lorsque nous avons pris trop de responsabilités, pendant des périodes de deuil et de tragédie, lorsque nos circonstances échappent à tout contrôle, nous nous sentons stressés. Et lorsque nos besoins fondamentaux ne sont pas satisfaits, nous nous sentons menacés et anxieux.
La plupart des chrétiens partagent la conviction que Dieu est souverain et maître de nos vies. Nous croyons qu'il nous a donné tout ce dont nous avons besoin pour vivre. Ainsi, lorsque le stress domine nos vies, quelque part en cours de route, nous avons perdu notre capacité à faire confiance à Dieu . Cela ne veut pas dire qu'une existence sans stress en Christ est facile à obtenir. Loin de là.
Peut-être avez-vous entendu ces paroles d'un autre chrétien dans l'un de vos moments de stress: "Ce que vous devez faire, frère, c'est simplement faire plus confiance à Dieu."
Si seulement c'était aussi simple que ça.
Le stress et l'anxiété pour un chrétien peuvent prendre de nombreuses formes et formes différentes. Cela peut être aussi simple et subtil que de s'éloigner lentement de Dieu ou aussi débilitant qu'une attaque de panique à part entière. Quoi qu'il en soit, le stress nous épuisera physiquement, émotionnellement et spirituellement. Nous devons être armés d'un plan pour y faire face.
Essayez ces moyens sains de gérer le stress en tant que chrétien
1. Reconnaissez le problème.
Si vous savez que quelque chose ne va vraiment pas, le moyen le plus rapide de trouver une solution est d'admettre que vous avez un problème. Parfois, il n'est pas facile d'admettre que vous vous accrochez à peine à un fil et que vous n'arrivez pas à gérer votre propre vie.
Reconnaître le problème nécessite une auto-évaluation honnête et une humble confession. Le Psaume 32: 2 dit: "Oui, quelle joie pour ceux dont le récit que le Seigneur a effacé de la culpabilité, dont la vie est vécue en toute honnêteté!" (NLT)
Une fois que nous pouvons traiter honnêtement notre problème, nous pouvons commencer à obtenir de l'aide.
2. Donnez-vous une pause et obtenez de l'aide.
Arrêtez de vous battre. Voici un flash d'information: vous êtes un humain, pas un «super chrétien». Vous vivez dans un monde déchu où les problèmes sont inévitables. En fin de compte, nous devons nous tourner vers Dieu et vers les autres pour obtenir de l'aide.
Maintenant que vous avez identifié le problème, vous pouvez prendre des mesures pour prendre soin de vous et obtenir l'aide appropriée. Si vous ne vous reposez pas suffisamment, prenez le temps de restaurer votre corps physique. Ayez une alimentation appropriée, faites de l'exercice régulièrement et commencez à apprendre à concilier travail, ministère et temps en famille. Vous devrez peut-être trouver un système de soutien d'amis qui ont «été là» et comprendre ce que vous vivez.
Si vous êtes malade ou si vous souffrez d'une perte ou d'une tragédie, vous devrez peut-être vous éloigner de vos responsabilités normales. Donnez-vous du temps et de l'espace pour guérir .
De plus, il peut y avoir une raison hormonale, chimique ou physiologique sous-jacente à votre stress. Vous devrez peut-être consulter un médecin pour déterminer les causes et les remèdes à votre anxiété.
Ce sont tous des moyens pratiques de réguler le stress dans nos vies. Mais ne négligez pas le côté spirituel de la question.
3. Se tourner vers Dieu dans la prière
Lorsque vous êtes submergé par l'anxiété, le stress et la perte, plus que jamais, vous devez vous tourner vers Dieu. Il est votre aide toujours présente dans les moments difficiles. La Bible recommande de tout lui apporter dans la prière.
Ce verset en Philippiens offre la promesse réconfortante que lorsque nous prions, notre esprit sera protégé par une paix inexplicable:
Ne vous inquiétez de rien, mais en tout, par la prière et la pétition, avec action de grâces, présentez vos demandes à Dieu. Et la paix de Dieu, qui transcende toute compréhension, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ . (Philippiens 4: 6-7, NIV)
Dieu promet de nous donner la paix au-delà de notre capacité de comprendre. Il promet également de créer de la beauté à partir des cendres de nos vies alors que nous découvrons que l'espoir vient de la perte et que la joie jaillit des temps de rupture et de souffrance. (Ésaïe 61: 1-4)
4. Méditez sur la Parole de Dieu
La Bible, en fait, est remplie d'incroyables promesses de Dieu. Méditer sur ces mots d'assurance peut dissiper notre inquiétude , nos doutes, notre peur et notre stress. Voici quelques exemples des versets bibliques pour soulager le stress:
2 Pierre 1: 3
Sa puissance divine nous a donné tout ce dont nous avons besoin pour la vie et la piété par notre connaissance de celui qui nous a appelés par sa propre gloire et bonté. (NIV)
Matthieu 11: 28-30
Alors Jésus dit: "Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et portez de lourds fardeaux, et je vous donnerai du repos. Prenez mon joug sur vous. Laissez-moi vous enseigner, car je suis humble et doux, et vous trouverez du repos pour vos âmes. Car mon joug est parfaitement ajusté, et le fardeau que je vous donne est léger. " (NLT)
Jean 14:27
"Je vous laisse avec un cadeau - la paix de l'esprit et du cœur. Et la paix que je donne n'est pas comme la paix que le monde donne. Alors ne soyez pas troublé ou effrayé." (NLT)
Psaume 4: 8
"Je me coucherai dans la paix et le sommeil, pour toi seul, ô Éternel, (NLT)
5. Passez du temps à remercier et à féliciter
Un ami m'a dit un jour: "Je trouve qu'il est presque impossible d'être stressé et de louer Dieu en même temps. Quand je stresse, je commence juste à faire des louanges et le stress semble simplement disparaître."
La louange et l'adoration nous détourneront de nous-mêmes et de nos problèmes, et les recentreront sur Dieu. Alors que nous commençons à louer et à adorer Dieu , soudainement nos problèmes semblent petits à la lumière de la grandeur de Dieu. La musique est également apaisante pour l'âme. La prochaine fois que vous vous sentez stressé, essayez de suivre les conseils de mon ami et voyez si votre stress ne commence pas à disparaître.
La vie peut être difficile et compliquée, et nous sommes beaucoup trop vulnérables dans notre condition humaine pour échapper aux inévitables batailles contre le stress. Pourtant, pour les chrétiens, le stress peut aussi avoir un côté positif. C'est peut-être le premier indicateur que nous avons cessé de dépendre quotidiennement de Dieu pour notre force.
Nous pouvons laisser le stress nous rappeler que nos vies se sont éloignées de Dieu, un avertissement que nous devons faire demi-tour et nous accrocher au rocher de notre salut.