Récupération. Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemble le rétablissement de la santé mentale? Dans un monde qui aspire à la solution du jour au lendemain, est-il même possible de récupérer la seule chose qui vous a été dite ne disparaîtra jamais?
Pour l'âme qui aspire à la solution miracle, nous n'avons malheureusement pas la réponse. Mais nous avons quelque chose d'encore mieux pour vous - ESPOIR! La récupération est un processus  qui explore une route sinueuse plutôt qu'un chemin linéaire. Le rétablissement est souvent une inconnue qui inclut une dépendance totale envers le Seigneur. Mais plus important encore, le  rétablissement peut être rempli d'espoir, développer la conscience de soi, grandir en résilience et apprendre que vous êtes l'Å“uvre chère à Dieu !Â
Tout au long de votre parcours de récupération, il y a quelques points de repère qui vous aideront à savoir que vous allez dans la bonne direction! Voici cinq repères de reprise à rechercher: Â
1. COMMUNAUTÉ
Il a été dit que «le dénominateur commun [du rétablissement de la santé mentale] est la communauté» (William Anthony, Université de Boston). Vous avez été  créé pour être en communauté! Le soutien et l'encouragement d'amis et de membres de la famille fidèles et de confiance peut vous fournir une base stable pour votre cheminement vers le rétablissement de votre santé mentale.
Conseil:  trouvez un  groupe de soutien dans votre région ou un petit groupe d'église auquel participer. Trouvez 1 ou 2 nouvelles façons de communiquer avec des amis chaque semaine pour développer des relations (appel téléphonique, courte marche / randonnée, événement sportif, préparer le dîner, regarder un film).
2. UN SENS D'ESPOIR RENOUVELÉ
Un sentiment d'espoir renouvelé provient de la compréhension que vous n'êtes pas défini par votre maladie mentale et que Dieu a un but merveilleux pour votre vie. Lorsque vous regardez à travers une lentille d'espoir plutôt que de désespoir, vous avez une nouvelle force pour faire face aux défis qui se présentent à vous.
Astuce:  écrivez une liste de 10 attributs de Dieu. Accrochez-vous à cette liste tout au long de votre journée pour vous rappeler qu'Il se bat non seulement pour vous, mais également à vos côtés et que nous pouvons nous reposer dans Sa grâce!
3. MODE DE VIE SAIN
Le rétablissement de la santé mentale nécessite une approche globale de la santé. En plus de notre santé mentale, il intègre également notre santé physique, relationnelle et spirituelle. Une bonne indication de la croissance du processus de rétablissement est un style de vie qui s'adresse à chaque domaine de la vie. Cela peut inclure une alimentation saine, de l'exercice régulier et des périodes tout au long de la semaine pour apprendre un nouveau passe-temps ou étudier un nouveau sujet.
Conseil: trouvez une nouvelle activité à essayer cette semaine. Essayez de trouver un nouveau sentier pédestre, de faire du vélo dans un parc pour pratiquer des techniques de relaxation, d'écrire une lettre d'encouragement à un ami ou d'apprendre un instrument de musique.
4. REPOSER EN GRÂCE
Il y a une pression constante pour faire plus pour corriger vos symptômes. Spirituellement, vous pouvez vous sentir insuffisant ou pas assez bien. Dieu ne vous appelle pas à faire plus d'efforts. Au lieu de cela, Dieu vous appelle à venir à lui avec votre lourdeur et votre lassitude, et il vous donnera du repos. Une bonne indication de votre progression dans votre chemin de rétablissement est de libérer votre désir d'accomplir et d'accepter l'invitation de Dieu pour que vous vous reposiez dans sa grâce et ses promesses tout au long de votre vie.
Conseil:  au début de votre semaine, notez 5 soucis ou angoisses qui vous retiennent. Priez-en un chaque jour et rappelez-vous que vous n'avez pas à tout avoir ensemble. Vous êtes un travail en cours!
5. AU SERVICE DES AUTRES
Lorsque le voyage de récupération devient une bataille sinueuse et difficile, vos yeux peuvent rapidement se tourner vers l'intérieur. Pourtant, au fur et à mesure que vous avancez dans votre processus de rétablissement de la santé mentale (voir l'image), vous vous verrez voyager de la détresse à la stabilité pour fonctionner à un but. En cours de route, vous commencerez à trouver des moyens de prendre soin des autres et de les servir. Prendre un moment pour faire quelque chose pour quelqu'un d'autre peut éclairer vos heures les plus sombres.
Conseil:  faites un remue - méninges de 3 à 5 occasions de servir dans votre église ou votre communauté. Cela peut être n'importe quoi, qu'il s'agisse de ramasser des ordures sur un sentier pédestre ou de servir de salutation un dimanche matin. Fixez-vous pour objectif de trouver un petit moyen de servir quelqu'un chaque semaine et de suivre son impact sur votre humeur générale!
Quels sont les autres points de repère qui vous ont encouragé dans votre cheminement vers le rétablissement de votre santé mentale?
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