Alors que j'étais assis dans le bureau de mon médecin, elle pouvait déjà constater que les médicaments qu'elle m'avait prescrits pour mon anxiété faisaient une différence.

« Je ne savais pas que la vie pouvait être ainsi. Je ne panique pas à propos de mes enfants qui jouent dehors dans la cour avant. Je ne suis pas terrorisé par les pensées qui s'emballent la nuit. Je n'ai pas l'impression d'être en mode "combat ou fuite". Et ce ne sont que des petites choses », ai-je commenté.

Pendant des années, j'ai vécu avec la dépression et j'ai pris mes médicaments fidèlement. Mais la vie était encore difficile à cause de l'anxiété. À l'époque, je ne savais pas que c'était de l'anxiété, j'étais convaincu qu'il y avait un grave problème de santé. J'ai consulté un médecin puis un conseiller après qu'un ami m'a suggéré ce type d'intervention.

 J'en avais marre que tout le monde me dise : « Crois juste plus. Ayez simplement plus de foi. Priez simplement à ce sujet davantage.

L'anxiété n'est pas si simple, car il est souvent mal compris qu'une personne stresse trop. Il existe une différence distincte entre le péché d'anxiété  et le trouble de santé mentale de l'anxiété qui se caractérise par des changements physiques dans le cerveau.

L'anxiété est à la fois un problème de santé mentale et un problème spirituel.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

L'anxiété est un trouble de santé mentale caractérisé par des sentiments d'inquiétude, d'anxiété ou de peur suffisamment forts pour interférer avec les activités quotidiennes. Il comprend souvent des attaques de panique, un trouble de stress post-traumatique et un trouble obsessionnel-compulsif.

Pour les personnes comme moi, l'anxiété va de pair avec la dépression et je ne suis pas seule. Malheureusement, les troubles anxieux sont en augmentation, ce qui rend essentiel pour l'Église de comprendre l'épidémie sur nos mains.

Selon l'Anxiety and Depression Association of America :

• Les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, affectant 40 millions d'adultes aux États-Unis âgés de 18 ans et plus, soit 18,1 % de la population chaque année.
• Les troubles anxieux sont hautement traitables, mais seulement 36,9 % des personnes qui en souffrent reçoivent un traitement.
• Les personnes souffrant d'un trouble anxieux sont trois à cinq fois plus susceptibles d'aller chez le médecin et six fois plus susceptibles d'être hospitalisées pour des troubles psychiatriques que celles qui ne souffrent pas de troubles anxieux.
• Les troubles anxieux se développent à partir d'un ensemble complexe de facteurs de risque, notamment la génétique, la chimie du cerveau, la personnalité et les événements de la vie.

Comment gérer l'anxiété

Maintenant que nous avons établi que l'anxiété n'est pas un problème faux ou stupide. La question suivante est : comment gérer l'anxiété ? Peut-être qu'avant de pouvoir répondre à la question, nous devons comprendre la situation dans son ensemble.

Notre cerveau et notre âme spirituelle sont interdépendants l'un de l'autre d'une manière que nous ne pouvons pas voir pleinement.

Cela signifie qu'il existe des stratégies physiques et spirituelles qui traitent de l'état de notre cerveau et de notre âme.

Dieu peut guérir les deux types d'anxiété. C'est à nous de discerner et de rechercher de sages conseils pour le meilleur chemin à prendre.

1. Donnez votre vie et vos pensées au Christ

Billy Graham a dit un jour : « Au mieux, l'anxiété nous distrait de notre relation avec Dieu et de la vérité qu'il est « Seigneur du ciel et de la terre » ( Matthieu 11 :25 ). Au pire, l'anxiété est une maladie invalidante, qui envahit nos esprits et plonge nos pensées dans les ténèbres.

La Bible poursuit en nous disant dans le livre de Philippiens chapitre 4, « mais en tout, par la prière et la supplication avec action de grâces, faites connaître vos requêtes à Dieu. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ. »

La première étape pour se libérer de l'anxiété est de donner sa vie à Jésus-Christ. Une fois que vous avez franchi cette étape, la suivante consiste à vous entraîner à fixer vos pensées sur Christ et ses promesses ( Jean 14:2-3 ).

Sur le champ de bataille de notre esprit, nous devons pratiquer la conscience de nos pensées et les prendre en captivité.

« Enfin, frères, tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est beau, tout ce qui est louable, s'il y a quelque excellence, s'il y a quelque chose qui mérite l'éloge, pensez à ces choses. Ce que vous avez appris, reçu, entendu et vu en moi, pratiquez ces choses, et le Dieu de paix sera avec vous » ( Philippiens 4:8-9 , ESV).

2. Demandez la prière d' onction

Il est important que les chrétiens comprennent, l'anxiété nous change. Cela change notre perception. Il défie notre corps physique.

Nous savons qu'il n'y a aucune explication logique à ce que l'adrénaline coule dans nos veines comme si nous fuyions une apocalypse zombie. Nous savons que nous devons prier pour que nos soucis disparaissent. Nous savons que nous devons aller à Dieu et reposer nos pensées sur Christ.

Nous savons qu'il y a un champ de bataille dans nos esprits et nos corps. Nous savons que ce n'est pas un truc de Philippiens 4 . Nous savons que cela n'a pas de sens. Nous pouvons cependant demander la prière d'onction.

Nous pouvons demander à nos frères et sœurs en Christ de mettre de côté leurs suppositions et de poser leurs mains sur nous. On peut demander ça. Nous pouvons demander de l'aide.

3. L'Évangile est tout

Pour ceux d'entre nous qui vivent avec l'anxiété, c'est comme si nos sentiments et nos pensées essayaient activement de nous tuer. En même temps, nous savons aussi que nos sentiments peuvent mentir et qu'on ne peut pas leur faire confiance.

Le sentiment de terreur et de panique envoie nos cœurs dans nos gorges et nos estomacs au sol.

Le sentiment de catastrophe imminente est au-delà de l'épuisement. Mais nous avons une ancre.

Alors que nos sentiments essaient de nous détacher, l'Évangile nous ancre. C'est notre bouée de sauvetage. Nous savons que Dieu nous a choisis avant la création de ce monde, nous savons aussi que nous vivons dans un monde déchu.

Nous savons sans l'ombre d'un doute que Dieu est avec nous. Il ne veut pas que nous souffrions et il peut nous guérir. Ce que nous ne savons pas, c'est comment il va nous guérir.

4. Prendre soin de soi est le soin de Dieu 

L'anxiété surgit quand on s'y attend le moins. Cela arrive quand on en met trop dans nos assiettes. Quand nous empilons sur l'agitation, l'occupé, le faire, le trop, le trop de oui. Notre corps ne connaît pas d'autre moyen que de dire non . Et nos corps s'éteignent d'une manière inattendue.

Dieu ne nous a pas conçus pour travailler 24h/24 et 7j/7. Il nous a conçus pour être immobiles et connaître . « Être tranquille » signifie se reposer en la présence de Dieu. Ce verset n'a pas été écrit dans le contexte d'une journée au spa. Il a été écrit dans un contexte de guerre.

Le sens du Psaume signifie arrêter, cesser de lutter et cesser de se battre. Cela signifie reconnaître qui est notre Dieu et être en admiration devant lui. Chaque jour, nous devrions apprendre à être tranquilles devant notre Seigneur.

 Il empêche le monde de tourner hors de son axe dans nos esprits. Cela signifie ne pas être occupé, ne pas bousculer. Nous devons donner la priorité à notre temps avec Lui et écouter ce dont notre corps a besoin.

Reposez-vous, faites de l'exercice, une bonne routine à l'heure du coucher, dormez huit heures et consommez des aliments curatifs. C'est ainsi que nous luttons contre la bataille de l'anxiété.

5. Cherchez le trio de conseils

Il y a trois professionnels que vous devez rencontrer pour combattre l'anxiété. Votre médecin, votre conseiller et votre pasteur.

Une fois que vous avez consulté votre médecin pour savoir s'il s'agit d'un déséquilibre chimique dans votre cerveau, la prochaine étape est votre pasteur, ou votre conseiller spirituel de confiance, pour des conseils spirituels, la responsabilité et la prière. Le prochain professionnel est un critique : un conseiller biblique.

La thérapie cognitive par la parole basée sur les valeurs chrétiennes bibliques est importante. Selon la National Alliance on Mental Illness, les traitements actuels des maladies mentales sont efficaces de 70 à 90 % pour réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie.

Ils déclarent également que l'identification précoce est primordiale. Il réduit le risque de dommages supplémentaires au cerveau. Une intervention précoce produit également une guérison plus rapide.

Dieu peut-il guérir mon anxiété ?

Sera-ce toujours une épine dans le pied, comme moi ? Je vis avec un trouble physiologique de dépression et d'anxiété.

Cela a été ma croix à porter pour faire la lumière sur la stigmatisation de la santé mentale, du suicide et de l'Église. Cela a été ma plate-forme pour apporter la vérité à ceux qui vivent avec le trouble et combler le fossé pour ceux qui ne le comprennent pas.

Dieu nous guérira-t-il surnaturellement ? Utilisera-t-il des amis, des conseillers bibliques, des prières d'intercession et des médicaments ? Dieu est connu pour guérir de toutes ces manières, parfois c'est une combinaison.

Écritures pour l'anxiété

Il y a eu des moments tout au long de mon chemin vers la guérison où tout ce que je pouvais faire était de tenir ma Bible et cela m'a apporté tellement de réconfort. Les promesses de Dieu résonnaient dans mon esprit aussi souvent que la panique, la dépression et la peur. Au fil du temps, j'ai commencé à guérir alors que je travaillais grâce au counseling, rencontrais la femme de mon pasteur, des amis, prenais mes médicaments et apprenais à rester immobile devant Dieu.

Voici quelques versets clés qui vous aideront à diminuer la peur et à diriger votre cœur vers Dieu.

« Ne t'ai-je pas commandé ? Soyez fort et courageux. Ne soyez pas terrifié ; ne te décourage pas, car le Seigneur ton Dieu sera avec toi partout où tu iras. Josué 1:9

Car Dieu ne nous a pas donné un esprit de crainte, mais de puissance et d'amour et d'esprit sain.  2 Timothée 1:7

« Il n'y a pas de peur en amour. Mais l'amour parfait chasse la peur, car la peur a à voir avec la punition. Celui qui a peur n'est pas rendu parfait en amour. 1 Jean 4:18

"Quand l'anxiété était grande en moi, votre consolation a apporté de la joie à mon âme." Psaume 94:19

« Mais maintenant, c'est ce que le Seigneur dit… Ne crains pas, car je t'ai racheté ; Je t'ai appelé par ton nom ; tu es à moi."  Esaïe 43:1

 

Heather Riggleman habite le Nebraska (Hé, ce n'est pas pour tout le monde) avec ses trois enfants et son mari depuis 20 ans. Elle écrit pour apporter des vérités audacieuses au mariage, à la carrière, à la santé mentale, à la foi, aux relations, à la célébration et au chagrin. Heather est une ancienne journaliste nationale primée et l'auteur de Mama Needs a Time Out et Let's Talk About Prayer. Son travail a été présenté sur Proverbs 31 Ministries, MOPS, Today's Christian Woman et Focus On the Family. Vous pouvez la trouver sur www.heatherriggleman.com.